筋トレにどれぐらい金がかかるか?

今日は筋トレにどれぐらい金がかかるか計算してみます
まぁ人によって様々ですけど、私の場合で計算します

ジムの料金
市営体育館を使ってるので1回130円
月15回行くと約2000円
(24時間のジムに行ってた頃は月8千円だった)

サプリメント
プロテインは1回飲むのに70~80円を1日3~4回
すると月に約8000円です

ビタミン剤EPA・DHA月1000円くらい
1杯70円のBCAAをトレ前後に飲むので月2000円くらい
ビール酵母サプリ月1000円くらい

全部合計すると月1万4千円です
まぁサプリメントはプロテインとビタミンだけで十分です
その他のサプリはオマケです
ちゃんと効果が確認されている物だけ買って飲んでます
逆に、効果が怪しいものは飲んでません(HMBとか^^;)

私の場合は市営体育館だから安く済んでますが、普通のジムだと月会費8千円くらいなんで出費が増えます
ただ、最初の半年はお金をケチらないほうが良いと思います
前にも書きましたが、筋トレは最初の半年が一番伸びる時期だからです
一番伸びる時期に、自宅で中途半端な腕立てをやったり、プロテインをケチって栄養が不足すると、もったいないです(まぁ自重トレでムキムキの人もいますけど)
初心者はジムのトレーナーに器具の使い方をよく聞いて、正しいフォームを身につけましょう

ただし、「単にダイエットをしたいだけ」という人は、ここまでマジでやる必要はないと思います
食事のカロリー制限・ウォーキング・腕立て・スクワットでもダイエットは出来ますので
マッチョになるなら、ちゃんとしたジムでトレーニングするのが一番です

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